Luz Azul – Saiba como Proteger os Seus Olhos
Primeiramente, é importante saber que a luz se divide em espectros visíveis e não visíveis.
Dessa maneira, o que considera-se como espectro visível é a parte da luz que é composta por 7 cores, entre elas, vermelha, laranja, amarela, verde e azul-turquesa (sendo esta última responsável por importantes funções no ciclo de sono e no ciclo hormonal dos seres humanos).
Sendo assim, o espectro visível da luz é a matéria-prima para a visão, no entanto, a parte perigosa da luz está em seu espectro invisível. Este, por sua vez, pode causar doenças sérias, como catarata, alterações maculares e até câncer de pele.
No artigo de hoje vamos entender a importância de proteger os nossos olhos desse tipo de radiação e como podemos nos proteger.
Boa leitura.
O que é a Luz Azul?
A luz solar contém raios de luz vermelha, laranja, amarela, verde e azul e tons diferentes para cada cor, isso dependendo da energia e o comprimento de ondas eletromagnéticas. Dessa forma, quando esses raios coloridos são combinados eles emitem o que chamamos de luz branca ou luz solar.
A luz azul normalmente é definida como a luz visível que varia de 380 a 500 nanômetros (nm). Desta forma, pode ser dividida em luz azul-violeta (aproximadamente 380 a 450 nm) e luz azul-turquesa (aproximadamente 450 a 500 nm).
Assim, a luz do sol sempre emitirá a luz azul, mas também vai ser emitida por aparelhos que usamos no nosso dia a dia, como as lâmpadas fluorescentes, a TV, computadores, smartphones entre outros.
Qual a Influência da Luz Azul no Dia a Dia?
Em primeiro lugar, a luz azul natural traz vários benefícios para a nossa vida. Quando você se expõe à luz solar de forma inteligente, ou seja em horários adequados, ela irá te ajudar a:
- Regular o sono: Quando nos expomos a luz do sol pela manhã ela ajuda a regular o ritmo circadiano, visto que regula a produção de cortisol e melatonina
- Melhorar a concentração: Cientistas têm associado os efeitos da luz natural na melhora da atenção e concentração tanto de dia assim como de noite.
- Aprimorar a memória: É comprovado também que a luz solar estimula a área do cérebro responsável pela memória.
- Melhorar o humor: Isso acontece devido à exposição ao sol, que irá estimular a liberação de endorfina no corpo.
- Estimular a produção da vitamina D.
A luz solar é um fator de extrema importância na vida de uma criança, pois auxiliam no desenvolvimento dos olhos e da visão. Alguns estudos têm correlacionado o aparecimento da miopia com a falta de exposição a luz solar.
Quais os Males que a Luz Azul pode Causar?
A exposição prolongada a luz azul ultravioleta causa alguns danos aos nossos olhos, entre eles está a fadiga ocular e o stress visual devido a aparelhos digitais.
Ou seja, quando olhamos para os nossos aparelhos celulares ou computadores, as imagens acabam não sendo muito nítidas, ficam sem foco e com o contraste reduzido e acabam levando ao cansaço ocular.
Assim como, também pode causar a Degeneração Macular Relacionada a Idade (DMRI), visto que nossos olhos não conseguem filtrar os raios ultravioletas, eles chegam até a retina, mais especificamente na mácula, que é a parte sensível à recepção de luz e é responsável pela visão central.
As células da retina não se regeneram, o que pode não apenas alterar a qualidade visual, como também levar a cegueira.
A catarata também pode ser uma consequência do excesso de exposição a luz UV.
O cristalino faz o bloqueio de quase 100% dos raios de luz UV do sol, só que ao longo da vida ele também consegue filtrar um pouco dos raios de luz azul artificial.
Os efeitos nocivos da luz ultravioleta vão se manifestando ao longo do tempo e pioram quanto maior for a exposição.
O problema está na exposição prolongada – como em horário de trabalho – e na quantidade de anos dessa exposição
Como Reduzir a Exposição à Luz Azul Artificial e Proteger os Seus Olhos?
Então, fica a pergunta… Como faço para me proteger?
- Você deve sempre permanecer o menor tempo possível usando aparelhos eletrônicos.
- Atualmente, existem vários aparelhos que possuem os filtros para bloqueio de luz azul, pesquise se no seu tem e ative ele.
- Use óculos de grau com proteção de luz azul: elas são normalmente mais amareladas e bloqueiam a passagem os raios UV para seus olhos.
- Use sempre óculos de sol.
Beniccio Eyewear disse:
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